No Curso Completo de Culinária Vegana você vai conhecer os grupos de alimentos que devem fazer parte da alimentação vegana e entender como elaborar refeições equilibradas. Vai descobrir diferentes formas de utilizar as leguminosas e entender por que elas devem ser as “estrelas” de um cardápio vegano. Vai aprender a substituir os laticínios nas suas receitas por alternativas muito mais saudáveis, sustentáveis e saborosas. Vai conhecer formas criativas de preparar lanches saudáveis e muito gostosos. E além de tudo isso, vai aprender a preparar doces surpreendentes utilizando apenas ingredientes vegetais e saudáveis de verdade!

Aula 1: Introdução ao Curso
Aula 2: Grupos de Alimentos na Dieta Vegana (teórico)
Aula 3: Valor nutricional das leguminosas, dicas para aproveitar melhor os nutrientes desses alimentos, temperos, etc (teórico)
Aula 4: Feijoada Vegana
Aula 5: Hambúrguer de Feijão
Aula 6: “Bife” de grão de Bico à Milanesa
Aula 7: Estrogonofe de Grão de Bico
Aula 8: Falafel
Aula 9: Almôndegas de Feijão Azuki
Aula 10: Panqueca com Massa de Feijão Fradinho
Aula 11: Hambúrguer de Lentilha, Arroz e Beterraba
Aula 12: Bolonhesa de Lentilha Rosa
Aula 13: Como fazer o Tofu
Aula 14: Quiche de Tofu e Legumes
Aula 15: Leites Vegetais de Coco, Castanhas, Aveia e Amendoim
Aula 16: Queijo de Castanhas Fermentado
Aula 17: Creme de Leite e Molho Branco
Aula 18: Tofupiry
Aula 19: Leite Condensado Vegano
Aula 20: Pão-de-queijo vegano (versões)
Aula 21: Empadinha com massa de grão de bico
Aula 22: Pastel assado de inhame e aveia
Aula 23: Hommus e variações
Aula 24: Bolo salgado de lentilha e legumes
Aula 25: Brigadeiro
Aula 26: Brownie
Aula 27: Torta de Banana com Doce de Leite
Aula 28: Bolo de Banana e Laranja
Aula 29: Mousse de Chocolate com Aquafaba
Aula 30: Tortinhas Geladas de Morango e Creme de Baunilha

O Curso Completo de Culinária LOW CARB Vegana da Escola Vegana foi desenvolvido para os vegetarianos e os “novos vegetarianos” terem acesso refeições equilibradas nutricionalmente já que um erro comum nessa fase de transição é aumentar o consumo de carboidratos refinados principalmente na forma de massas, pães, salgados, biscoitos e produtos industrializados, não sendo uma troca sensata. Além de contribuir com opções nutricionalmente equilibradas e saborosas para o dia a dia o Módulo de Culinária LOW CARB Vegana, também poderá ser uma ferramenta de apoio para casos clínicos de altas taxas de triglicerídeos, diabetes e disbiose pessoas com sobrepeso ou obesidade e para atletas de musculação que estão na Fase de Cutting durante o pré-campeonato

Aula 1: O conceito de Low Carb
Aula 2: Quais os benefícios: Saúde, Diabetes, Ansiedade, Sobrepeso
Aula 3: Por onde começar...
Aula 4: Quais alimentos são permitidos
Aula 5: Quais são os melhores carboidratos
Aula 6: Adequação nutricional
Aula 7: Lasanha de Vegetais
Aula 8: Tabule de Quinoa
Aula 9: Torta de Couve-flor
Aula 10: Tomates Recheados
Aula 11: Wrap de Couve c/ Falafel
Aula 12: Tofulapia Panquecas
Aula 13: "Omelete"
Aula 14: Strogonoff
Aula 15: Creme de Legumes
Aula 16: Picadinho c/ Tempeh
Aula 17: Massa ao olho branco
Aula 18: Hambúrguer: Lanche completo
Aula 19: Cappuccino Muffin de abobrinha
Aula 20: Salgado Maromba
Aula 21: Cookies
Aula 22: Pão de queijo
Aula 23: Pasta para recheio
Aula 24: Iogurte
Aula 25: Granola funcional
Aula 26: Chips
Aula 27: Quiche
Aula 28: Croquete
Aula 29: Torta de frutas vermelhas
Aula 30: Bolo de laranja
Aula 31: Crumble de Maçã
Aula 32: Mousse de cacau
Aula 33: Cheese Cake
Aula 34: Brownie

O Curso Completo Festa de Aniversário Vegana da Escola Vegana foi desenvolvido para você que está cansada de se privar de comer nas festas porque raramente tem algo vegano. Que quer aprender a fazer aqueles salgadinhos e docinhos das festas de aniversário e fazer a sua própria festa vegana! Nesse curso com a nutricionista Lilian Alves você vai aprender a fazer aqueles docinhos e salgadinhos que a gente comia nas festas dos nossos amigos na infância 🙂

Aula 1: Massa para Salgados Assados
Aula 2: Esfirra
Aula 3: Pastel Assado de Legumes
Aula 4: Enroladinho Assado
Aula 5: MiniPizza
Aula 6: Requeijão de Inhame (Cajupiri)
Aula 7: Bolinha de Queijo (Assada e Sem Glúten)
Aula 8: Canapés
Aula 9: Cajuzinho
Aula 10: Maionese
Aula 11: Torta Fria
Aula 12: Bolo de Aniversário 1: Abacaxi com Côco
Aula 13: Mousse de Maracujá no Copinho
Aula 14: Beijinho de Côco + Olho de Sogra
Aula 15: Empadinha de Milho e "Bacon"
Aula 16: Canudinhos de Maionese
Aula 17: Barquete
Aula 18: Enroladinho à Milanesa
Aula 19: Churros de Doce de Leite
Aula 20: Croquete (Com e Sem Glúten)
Aula 21: Brigadeiro
Aula 22: Bolo de Aniversário 2: Trufado de Chocolate
Aula 23: Bolo de Aniversário 3: Morango com Chantilly
Aula 24: Mini Hambúrguer com Cheddar
Aula 25: Mousse de Morango no Copinho de Chocolate
Aula 26: Chocolatinhos
Aula 27: Torta de Bolacha
Aula 28: Pizza de Aniversário (Pizza de "Sardinha")
Aula 29: Mini Sonho
Aula 30: Tortinha de Limão

Você já sonhou em poder comer bolo de chocolate todos os dias sem se sentir mal por causa disso e sem virar uma bola? Já sonhou em tomar um sorvete que não faz mal e não engorda? Você é daquelas que depois de comer aquela sobremesa você fica se sentindo mal com dor na consciência e se sentindo culpada? O Curso Sobremesas Sem Culpa foi desenvolvido para você que AMA doces, AMA aquele docinho após as refeições...mas morre de culpa depois porque sabe que está fazendo mal ao seu corpo e a sua saúde.

Nesse curso você vai aprender a fazer doces incríveis sem usar o fogão, sem ligar o forno, sem ovo, sem farinha, sem leite de vaca, sem manteiga e sem fermento! Geralmente os doces comuns deixam você saturada, estufada, e com um acúmulo de gordura nas coxas, no bumbum, na barriga, e cheia de culpa! Você não precisa abrir mão dos doces. O que você precisa é saber fazer doces saudáveis para poder comer com prazer e sem abrir mão de sua saúde e da sua estética.

E você não vai precisar vasculhar mil receitas para achar determinados ingredientes. A Sophie vai pegar você pela mão e te mostrar onde achar os ingredientes certos para poder começar a brincar na cozinha.

Aula 1: Quais são os equipamentos necessários?
Aula 2: Quais são os Ingredientes que vou precisar?
Aula 3: Conheça os Preparos Antes de Irmos às Receitas
Aula 4: Onde comprar cada um desses ingredientes?
Aula 5: Avisos e Considerações Importantes
Aula 6: Verrine de Frutas
Aula 7: Mousse de Chocolate
Aula 8: Mousse de Maracujá
Aula 9: Creme de Chocolate
Aula 10: Creme de Fruta
Aula 11: Cheesecake de Frutas Vermelhas
Aula 12: Cheesecake de Chocolate
Aula 13: Torta de Noz Pecan
Aula 14: Torta de Banana Cremosa
Aula 15: Bolo de Chocolate
Aula 16: Bolo de Laranja com Chocolate
Aula 17: Bolo de Cenoura
Aula 18: Bolo de Banana e Nozes
Aula 19: Bolo de Coco tipo Bounty
Aula 20: Chocolate Quente
Aula 21: Capuccino
Aula 22: Chá Chai
Aula 23: Leitinho Vegetal
Aula 24: Golden Milk
Aula 25: Creme de Pasteleiro
Aula 26: Sorvete
Aula 27: Chantilly
Aula 28: Calda de Chocolate
Aula 29: Caramelo

Você tem dúvidas sobre a Culinária Crua? Sente dificuldade de encontrar os ingredientes, de se organizar e de diversificar as receitas? Sente insegurança para começar? Ou já experimentou a Culinária Crua mas ainda sente que poderia estar se alimentando melhor se tivesse acesso a um conhecimento de qualidade feito por um profissional?

O Curso Avançado de Culinária Crua foi desenvolvido para você que:

- é vegetariana ou vegana e tem vontade de conhecer mais sobre a alimentação e a culinária crua;
- tem a intenção de se tornar crudívora mas não sabe como começar;
- quer apenas introduzir mais alimentos crus na sua dieta, pois sabe o quanto isso seria benéfico para sua saúde;
- já segue uma dieta crua mas ainda não sabe como variar o cardápio;

Aula 1: Tipo de Dietas Cruas
Aula 2: Transição
Aula 3: Ceviche de Cogumelos
Aula 4: Salpicão com Maionese de Castanhas
Aula 5: Tartare de Acabate
Aula 6: Caponata de Berinjela Crua
Aula 7: Sopa de Abóbora com Cenoura
Aula 8: Macarrão de Cenoura com Pesto
Aula 9: Quiche de Brócolis e Alho Poró
Aula 10: Sushi Crudívoro
Aula 11: Almondegas de Couve-Flor
Aula 12: Lasanha
Aula 13: Moqueca de Banana da Terra
Aula 14: Risoto
Aula 15: Rejuvelac + Queijo de Castanha Fermentado
Aula 16: Pizza
Aula 17: Pão de Vegetais
Aula 18: Hommus de Grão de Bico Germinado
Aula 19: Wrap
Aula 20: Bombom de Avelã
Aula 21: Pudim de Manga e Coco com Chia
Aula 22: Cheesecake de Frutas Vermelhas
Aula 23: Biscoito Recheado Crudívoro
Aula 24: Bolo de Cenoura e Nozes com Brigadeiro

O Curso Completo de Alimentação Viva é um curso que ensina a teoria e a prática da Alimentação Viva e foi desenvolvido... Com o objetivo de despertar você para esse universo lindo e colorido da alimentação in natura. Não é necessário você comer tudo cru. Você pode ir incorporando pouco a pouco no seu dia a dia, sem a necessidade de comer 100% cru. É importante você entender que não precisa mudar radicalmente a sua vida. Se você aos poucos for aumentando o percentual de ingestão alimentos crus para 20%, 30% ou 40%, já sentirá os benefícios desta mudança. Ou seja, você pode continuar com a sua vida normal, só com pequenas mudanças. 

A alimentação viva não é um bicho de sete cabeças. Entendendo as necessidades do organismo e praticando um pouquinho a cada dia, quando você menos esperar, já estará sentindo os efeitos dessa alimentação. Os resultados são tangíveis 🙂

Você sentirá os benefícios reais ao se olhar no espelho e ver a sua pele mais sedosa e seus olhos brilhantes.

E não é só isso! Através da alimentação viva, além dos benefícios de conseguir baixar o colesterol, triglicerídeos e glicemia, Você também perde peso naturalmente. Pois através dos alimentos crus, você se sente mais saciada com uma quantidade menor de alimentos. A Chef Cléo ensina a teoria e a prática da alimentação viva de forma muito simples e didática, tornando o curso um puro prazer.

Aula 1: Suco Verde
Aula 2: Espaguete de Abobrinha
Aula 3: Demolho e Germinação
Aula 4: Leites Vegetais
Aula 5: Levando aporte nutricional ao seu leite favorito & como abrir coco
Aula 6: Chocolate amornado ou chocolate gelado
Aula 7: Patê de sementes germinadas
Aula 8: Bebidas fermentadas (Kombucha, Kefir, Rejuvelac)
Aula 9: Kimchi
Aula 10: Chucrute
Aula 11: Vegetais fermentados
Aula 12: Escala de Bristol
Aula 13: Compota Gourmet de Fruta da estação
Aula 14: Baunilha em pó
Aula 15: Granola agridoce
Aula 16: Hummus de grão de bico germinado, típico nos países de origem Árabe
Aula 17: Pad Thai, refrescante refeição Thailandesa
Aula 18: Canelonni de abobrinha e cogumelo ao molho pesto
Aula 19: Ceviche, verrine típica do Chile
Aula 20: Missoshiro
Aula 21: Creme de cenoura
Aula 22: Creme de beterraba
Aula 23: Creme de coco ao Curry

Tenha acesso a mais 14 minicursos desenvolvidos por nutricionistas e chefs especializadas na culinária vegana. 

Minicurso Festa de Aniversário Vegana (7 aulas)
Minicurso de Sorvetes Veganos (8 aulas)
Minicurso de Bolos Veganos Saudáveis (5 aulas)
Minicurso de Doces Veganos Saudáveis (5 aulas)
Minicurso de Queijos Vegetais Fermentados (5 aulas)
Minicurso de Culinária Low Carb Vegana (6 aulas)
Minicurso de Café da Manhã Vegano (5 aulas)
Minicurso de Laticínios Veganos (5 aulas)
Minicurso de Germinados de Grãos (5 aulas)
Minicurso de Sobremesas Sem Culpa (4 aulas)
Minicurso de Pancs (5 aulas)
Minicurso de Introdução à Culinária Crua (5 aulas)
Minicurso Um Dia de Alimentação Viva (5 aulas)
Outras Aulas de Culinária Vegana (13 aulas)

O Curso Completo de Cosméticos Veganos da Escola Vegana foi desenvolvido para você que deseja ter liberdade de saber o que está usando na própria pele, para você que está cansada de usar produtos de beleza industrializados, ou quer ter a possibilidade de fabricar esses produtos naturais para obter uma renda extra.

O Curso Completo de Cosméticos Veganos é composto por 40 aulas divididas em 8 módulos.
A Sophie Bertrand é Doutora em Biologia pela Universidade de Aveiro (Portugal) em co-supervisão com o Instituto de Zoologia de Londres (Inglaterra)

Você o que você vai aprender no curso, narrado pela própria Sophie:

Módulo 1: Componentes dos produtos de beleza, ingredientes naturais e equipamentos

​Aula 1: Quem são eles e como eles interferem no nosso corpo?
​Aula 2: Quais são os ingredientes que vou precisar para cuidar da minha beleza ao natural?
​Aula 3: Quais são os equipamentos que vou precisar para fabricar meus produtos?
​Aula 4: Quais são os principais erros que tem nas receitas divulgadas na internet?
​Aula 5: Como achar os ingredientes certos
​Aula 6: Aprender as principais técnicas utilizadas na cosmética vegana e natural

Módulo 2: Limpeza e Higiene

​​​Aula 7: Todas as modalidades de Limpeza da pele (diária, matinal, a noite, para ocasiões especiais, e para quem trabalha com maquiagem

Aula 8: Máscaras de beleza​
- Você vai aprender a fazer 3 máscaras diferentes muito mais econômicas do que se você fosse ir aplicar com o mesmo intuito num spa!

A primeira deixará a sua pele revigorada e visivelmente mais hidratada. Feita em 30 segundos, com ingredientes que já deve ter em casa, afinal são apenas DOIS ingredientes! Você nunca mais vai deixar de fazer essa máscara facial.

A segunda seria uma facada num spa e garanto que o componente ativo usado seria o mesmo! Fácil, fragrante, deixará a sua pele radiante, e mais suave, sobre tudo, dando uma suavizada nos vermelhidões e manchas. Ajuda até a combater acne!

Essa terceira máscara é para atender este problema de acne especificamente. Qualquer pessoa que sofre de oleosidade na pele fica receosa em usar produtos no rosto, de medo que piore a situação. Esta máscara faz exatamente isto: ela regula a oleosidade da pele para amenizar o problema de forma duradoura. Feita em 5 minutos, eu utilizei esta fórmula muitas vezes na época em que me deu um surto de acne (eu estava muito nervosa, mudanças hormonais e tal, todos nos passamos por isso!). Caso tiver um filho ou uma filha que passa por isso no momento, você irá amar esta máscara! Eficácia comprovada por mim!

Aula 9: Desodorantes​
- Desodorantes! Mesmo quem não liga para produtos de beleza, usa desodorante! Aula importantíssima, porque ela liberta de muitos males lá pela frente!

Já aprendeu a fazer um desodorante em spray, super conveniente para todos os tipos de sudação (algumas pessoas suam mais do que outras) no curso de Beleza Natural simplificado. Receitas simples, com dois ingredientes, feitas em menos de 5 minutos, e baratas, não sei o que a gente poderia querer a mais do que isso!

Mas essa aula tem algo de particular: vou te ensinar a desintoxicar o seu corpo pelas axilas! Pois é, ninguém nunca te falou isto né? Mas o sistema excretor passa pelos gânglios linfáticos que estão alojados, entre outros lugares, nas suas axilas. Se você tira as toxinas ali, o cheiro do trabalho bacteriano é bem amenizado... E o melhor? Provavelmente você já tem os 3 ingredientes em sua casa, feito em dois toques, você vai mudar a sua percepção de sua transpiração!

E para completar, te ensino mais DUAS receitas de desodorantes, para ter certeza que todos tenham o desodorante do seu jeito preferido! Um pó e um creme. Ingredientes simples, baratos, receitas feitas em menos de 5 minutos, um ótimo rendimento, atende toda a família, viaja com eles, enfim... Ô sorte!

Aula 10: Higiene Bucal​
Nesta aula, você vai aprender a fazer um pó e um creme dental, o essencial para limpar seus dentes, você também vai descobrir os coringas para alcançar outros efeitos como branqueamento, remineralização e revitalização das gengivas! Tudo no conforto de sua casa, sem ir ao dentista (e conseguindo obter os mesmos resultados, sem gastar uma fortuna e sem ingerir um monte de produtos químicos). Alta durabilidade!

Módulo 3: O Make
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Aula 11: Preparo antes do make
​- Nesta aula, você vai descobrir duas receitas muito importantes para preparar a sua pele ANTES de aplicar o seu make. Parece detalhes, mas elas são o segredo de um make que não derrete com o passar do tempo, ou a medida que a festa está avançando. Não tem nada pior do que chegar no fim da balada com cara de que tomou uma chuva forte no rosto, né? Então, essas receitas simples, rápidas (2 e 3 ingredientes, respetivamente), duram meses e baratas, vão garantir que o seu make vai ficar onde você colocou ele. O traço vai ficar um traço, e não borrar. Trabalho com shows de circo. Posso garantir para você isto: fica no lugar!

Aula 12: O make para a pele​
- Nesta aula, você aprender a fazer uma base que você vai poder personalizar e fazer exatamente para o tom de sua pele, seja a sua pele, branca, parda, morena, ou negra, tem para todos os tipos!
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​Aula 13: O make dos olhos​
- Nesta aula, vai aprender o que precisar para fazer seus olhos falarem o que você quiser! Lápis, rímel, sombras... Enquanto fazem o papel deles, eles contribuem para desintoxicar a sua pele, para alongar seus cílios, enfim. A magia dos ingredientes naturais e vegetais... Irá descobrir que temperos que você já têm fazem ótimas sombras. Além de linda, você terá um cheiro irresistível!

Aula 14: O make para os lábios​
- Nesta aula, irá aprender uma receita de batom simples e que você pode customizar com a cor de sua preferência. Pode fazer um batom seguro e saudável para sua filhinha pequena que está querendo brincar de princesa (não, ela não precisa ingerir derivados de subprodutos de petróleo, ou gordura processada de boi, para ficar bonita...).
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​Aula 15: Demaquilante e trato da pele pós-make​
- A aula completa dos demaquilantes! Já ensinei o demaquilante com azeite de oliva extravirgem no curso de Beleza Vegana Simplificado, com um toque muito especial antioxidante de vitamina E, né? Se ainda não viu, corre lá assistir.
E nesta aula, ensino um gel tônico demaquilante simples, e ensino uma receita para viajar: discos demaquilantes prontos para o uso. A vantagem é que além de tirar o make, eles contém ingredientes que hidratam, rejuvenescem, combate as irritações, cicatrizam. Praticidade ao seu máximo. Conservam-se 3 meses tranquilamente.

Módulo 4: Toques terapêuticos
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​Aula 16: Máscaras terapêuticas e dicas​
Máscaras terapêuticos. Além do que já ensinei na Aula 8, ensino a máscara mágica. Dois ingredientes que eu tenho certeza que já tem. Leva o tempo de misturar os dois ingredientes numa tigela para ficar pronta, o resultado é deslumbrante: lotada de antioxidantes, reduz a danificação das células, ajuda nos processos inflamatórios (acne, pele seca, psoríase ou eczema), reduz a pigmentação, melhora o tom da pele e diminui as rugas.
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​Aula 17: Máscaras capilares​
- Depois de cuidar da pele, cuidamos dos cabelos! Máscaras com várias ações específicas. Quem já não teve uma queda de cabelo? Cabelo sem vida? Caspas? Um ingrediente! Dois no máximo! E de bônus, ensino um condicionar leave-in, que tem um poder incrível de fazer crescer os fios, seja os cabelos ou cílios. Três ingredientes. Simples. Não o bicho de sete cabeças, venha aprender comigo!
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​Aula 18: Escalda-pés​
- Nessa vida corrida e estressante nossa, esta aula é um convite para um trato, uma declaração de Amor para si mesmo (afinal: como amar os outros se a gente não se ama primeiro? A gente só pode dar o que recebe!!). Este escalda-pé é uma benção. Quem fica muito em pé, quem tem uma vida muito estressante deveria estar usando esta receita “salva paz interior” todo dia!
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​Aula 19: Óleos de massagem
​- Depois que volta a se lembrar que faz muito bem se amar a si mesmo, começamos a curtir mais e dá vontade de mais! ;o)
Nesta aula, ensino óleos de massagem maravilhosos!!! Ensino a desintoxicar o corpo com técnicas de massagens linfáticas (não requer NADA, a não ser a sua boa vontade!!). Depois te ensino uma receita de manteiga de massagem sensual que dá um presente maravilhoso! Se conserva 5-6 meses na geladeira tranquilamente. É uma viagem para todos os sentidos.
E ensino duas receitas de óleo de massagem: um revigorante, para quem anda cansada ou estressada e um óleo para deixar a sua pele luminosa.

Aula 20: Aromaterapia​
- Óleos essenciais. Não é um assunto leve, devido à potenciais acidentes e mau usos. Esta aula é para tranquilizar você com conhecimento! Vai saber tudo o que deve saber sobre os óleos essenciais para saber utilizá-los sem risco nenhum para sua saúde e a saúde de seus amados.

Módulo 5: Manteigas, Condicionadores e Esfoliantes
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​Aula 21: Manteigas corporais​
- Aprender a fazer uma manteiga corporal nunca será uma perda de tempo! Não tem sensação mais prazerosa do que sentir uma manteiga corporal sendo aplicada em você, sua pele absorvendo todas essas bençãos vegetais e tirando o melhor proveito! Nesta aula, você vai aprender uma receita simples e rápida que você pode variar ao infinito. Não vai deixar a sua pele oleosa, pode aplicar mesmo tendo problemas de pele como acne, e o melhor: dura facilmente mais de 6 meses se bem acondicionada!! Que glória.
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​Aula 22: Condicionadores para cada tipo de cabelo​
- Nesta aula, a gente aprende a fazer um condicionador bem cremoso para os cabelos, simples e delicioso de textura. Também dou todas as dicas que você precisa para SABER cuidar de seu cabelo! Porque saber cuidar faz toda a diferença ao longo do tempo para a aparência de seu cabelo.

Aula 23: Esfoliantes facial e corporal​
- Esfoliantes, já ensinei vários na Aula 7, com ingredientes simples, que você já tem em casa, e que você faz em 15 segundos! Também no curso de Beleza Vegana Simplificado, eu ensinei o esfoliante especial anti-celulite! Um sucesso sem medida com apenas 3 ou 4 ingredientes.

Nesta aula, ensino um esfoliante um tanto diferente, que atende as pessoas com manchas de acne! Ele é tão natural que você pode até comer ele, eu aposto que você já tem esses 4 ingredientes em casa. Aplicado uma vez por semana durante um mês, você já vai perceber a diferença!

Todos os esfoliantes que eu ensino são muito mais baratos do que os esfoliantes com grandes promessas que você compraria em farmácia, e a eficácia é a mesma!!! Experimente e me conte.

Aula 24: Creme para as mãos, para os pés e para pele ressecada​
- Esse creme para pele ressecada é um MUST! Ótimo presente, ótimo em eficácia. Nessa altura, os poucos ingredientes que eu uso, você já tem, então, é só misturar e se divertir! Dura facilmente uns 2-3 meses. Leva na bolsa, muito prático e muito nutritivo!! Eu não vivo mais sem, especialmente no inverno.

Módulo 6: Cuidados dos bebês e crianças
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​Aula 25: Sabonete e Shampoo​
- Nesta aula, ensino os cuidados da pele e do cabelo dos bebês assim como uma loção desembaraçadora para cabelos, que funciona para os pitchucos (e também para nos adultos!). Simples, prática, e dura 2-3 meses. Eu tenho um spray desembaraçador no estojo das coisas de cabelo da Lilu, e agradeço ter inventado essa receita todos os dias, pois ela tem cabelo fino e cacheado, imagina quantos nós! Ela deixa os cachos muito irresistíveis. Eu sei que você vai amar essa receita.
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​Aula 26: Lencinhos umidificados​
- Essa receita é para os viajantes e para todas as oportunidades que você não está em casa! Os lencinhos umidificados são muito úteis em todas essas circunstâncias, mas sabemos que os industrializados fazem mal! Cito até o exemplo de uma pessoa adulta que terminou no hospital por usar esses mesmos, e nós, na nossa maior ingenuidade, usamos nos nossos frágeis bebês! Ensino uma receita simples e rápida para você saber cada ingrediente que tem nos lencinhos e usar com a consciência tranquila nos seus bebês!
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​Aula 27: Pasta de dentes para neném​
- Pasta de dente para neném! O assunto é sério! Quando não tem flúor cristalizando a glândula pineal deles, está repleto de açúcares, que deixa eles pilhados e viciados! Ensino uma receita suave que você pode utilizar sem risco nos primeiros dentinhos de sua criança. Vou confessar: uso também! E o melhor de tudo, ensino uma receita simples e rápida com 3 ingredientes, caso seu filho já esteja viciado nas pastas de dente açucaradas e com gosto muito forte! Você vai economizar horrores e o desenvolvimento do seu filho vai ser mais tranquilo, mais focado e sem tantos venenos!
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​Aula 28: Colônia para neném​
- Cheirinho de bebê. Quem não gosta? Muitas vezes, os produtos industrializados têm aquele cheirinho de neném, e nos faz esquecer da química, potencialmente perigosa, que está por trás dele. Ensino uma alternativa sem risco para você deixar o seu neném bem perfumadinho para sair e visitar os familiares. Apenas dois ingredientes, e feito em 10 segundos contados! Dura 2 meses facilmente, eu comprei um spray pequeno e levo eles na bolsa da Lilu. Quando precisa, “tiss-tiss!” já era.
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​Aula 29: Talco para bebê​
- Quem prestou atenção nas primeiras aulas sabe que o talco causa câncer de ovários e testículos. E nós aplicamos isso na bundinha dos nossos bebês. Ensino alternativas simples, comestíveis até! Somente dos ingredientes, sendo que 1 é opcional. Já imaginou? Um talco saudável, barato, que se bobear, já tem no armário da cozinha?!

Aula 30: Protetor solar​
- Essa aula é um dos temas os mais procurados do planeta no momento! Protetor Solar Saudável! Aham! Proteção natural, que dura quase um ano se bem armazenado. Estou muito feliz com essa minha receita. Além da receita, explico o que é a Vitamina D e porque ela é importante e onde a gente encontra ela. É uma aula muito procurada!

Módulo 7: Cuidados das Mãos, Pés e Unhas
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​Aula 31: Creme para as mãos​
Aprender um creme hidratante para as mãos, para poder hidratar as suas mãos no dia-dia e para presentear seus amigos e amigas. Uma receita simples, maravilhosa, muito prática, e você pode personalizar o cheirinho dela a vontade!
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​Aula 32: Creme para calcanhares ressecados​
Uma receita muito importante! Cuidar dos calcanhares ressecados, que sejam os seus, ou de sua mãe cansada, ou de algum idoso que ia se beneficiar muito desse cafuné. Além de hidratar em profundidade, eu acrescento uma dimensão medicinal à receita para promover um funcionamento aprimorado de seu metabolismo ou de quem for usar! Dura dois meses, é um ótimo presente 😉 Experimente e me conte!

Aula 33: Alternativa natural para o esmalte​
Esmalte é um assunto quente! Poucas são as pessoas que sabem que tem mais de 50 produtos nefastos à saúde num frasquinho de esmalte comum! Explico os vilões escondidos no esmalte convencional e listo mais de dez marcas boas e algumas delas saem barato (a partir de 10 reais). Também indico onde comprar de modo seguro e rápido.
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​Aula 34: Cuidados da unha​
Nesta aula, vamos aprender a fazer um creme hidratante para as cutículas, em volta de sua unha. Uma proteção fundamental e muito procurada. Muitas vezes, as manicuras prejudicam e cortam as cutículas, abrindo locais de infecção. Você precisa de muito pouco deste creme para aplicar em suas duas mãos. Sai muito mais barato fazer em casa, cheio de vitaminas e as suas mãos são também o seu cartão de visita.
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​Aula 35: Removedor de esmalte​
Este removedor de esmalte sai menos de 10 reais além de tratar as suas unhas, e assim, você se livra dos químicos extremamente agressivos. Ele leva mais tempo para tirar no caso dos esmaltes muito químicos, isso é, mas se você for pelas marcas que eu orientei, ele dará conta de boa! É top poder fazer seu removedor de esmalte em casa. Você provavelmente já tem os ingredientes em casa e nem sabia que podia usar para remover o esmalte de suas unhas! Isto é alquimia entrando ;o)

Módulo 8: Cuidados para os Homens
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​Aula 36: Espuma de barbear​
- Esta receita é a predileta do meu marido, que precisa fazer a barba direto, pois trabalha com shows de circo, e tem a pele sensível. Além de ser divertida por conta da garrafa distribuidora (indico onde adquirir), essa receita deixa a pele pronta para barbear e visivelmente hidratada. Eu não sabia que fazer espuma de barbear era tão simples e que o segredo podia estar na garrafa! Venha ver como fabricar! Muito simples! Dura uns 2 meses tranquilamente.
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​Aula 37: Creme de barbear​
Pensei em fazer um creme de barbear, porque todos os gostos estão na natureza, e tem gente que prefere uma textura mais grossa, mais cremosa a uma espuma, e respeito isso! Dura 2-3 meses. O coração feliz e a consciência tranquila de saber o que tem no creme que usa no seu rosto!
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​Aula 38: Sabão sólido para barbear​
E, para ter certeza que eu atendi todos os homens, ensino também o sabão sólido de barbear. Tem desodorante em barra, xampu sólido, porque não ter sabão em pedra para barbear? Apenas três ingredientes que você já tem em casa, barato, prático, dura seis meses fácil. Uma ótima ideia de presente, que você pode variar ao infinito!
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​Aula 39: Pós Barba​
Essa receita poderia acompanhar a prévia para dar de presente! Umas pedrinhas (dê o formato que você quiser) que você possa usar para hidratar a sua pele e acalmar as irritações. Eu gosto muito! E pode dar a elas outras finalidades, afinal, hidratam então se acabar o seu hidratante, pode pegar emprestado o pós-barba do marido! Especialmente para passar onde você depilou, fica a dica ;o)
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​Aula 40: Cuidados da barba​
Para finalizar a cesta de presente para o homem de sua vida, esse óleo mágico para barba. Algumas gotinhas de alguns óleos com benefícios específicos irão domar os fios os mais rebeldes, higienizar e dar um brilho tanto à barba em si, como uma sanada na pele que está em baixo! Testei com os barbudos da minha vida e a aceitação foi unanima 🙂

Quanto vale para você ter a certeza do que você está colocando na sua pele?
Quanto vale para você deixar de agredir sua pele e cabelos com produtos químicos?
Quanto vale para você deixar de alimentar uma indústria que polui o meio ambiente e maltrata os animais?
Quanto vale para você ter a possibilidade de produzir os seus próprios cosméticos veganos e obter uma renda extra?

Você sabe que a saúde é área mais importante da nossa vida.
Sem saúde a gente não faz nada! Então é hora de dar o próximo passo!

O Curso Completo de Cuidados Naturais dos Cabelos da Escola Vegana foi desenvolvido para você que...
- Deseja ter liberdade de saber o que está usando no próprio cabelo
- Para você que está cansada de usar produtos industrializados nos cabelos ou
- Quer ter a possibilidade de fabricar esses produtos naturais para obter uma renda extra.

O Curso Completo de Cuidados Naturais dos Cabelos é composto por 16 aulas divididas em 3 módulos. E é ministrado pela Dra. Bióloga Francesa Sophie Bertrand.

No curso você vai aprender:

Módulo 1: Shampoos​
Nesse módulo você vai aprender a fazer receitas super fáceis com 3 a 5 ingredientes, com ingredientes fáceis de encontrar, bem em conta. Simples de se fazer. Receitas guarda-chuvas (servem para todos) e receitas customizadas para cada perfil de pessoa, cada faixa etária, inclusive crianças e idosos. Tem até uma receita de shampoo seco, excelente opção Caso esteja de cama, com gesso, para idosos, bebês adoentados que não podem, ou que não deveriam ficar molhados ou com cabeça molhada ou quando você estiver viajando e não tiver acesso a banheiro ou água corrente. A Sophie também ensina shampoo sólido, que também é uma ótima opção para quem estiver viajando e tiver acesso ao banheiro. e também é uma ótima ideia de presente.

Aula 1: Cabelos Secos
Aula 2: Cabelos Cacheados
Aula 3: Cabelos Quimicamente Tratados
Aula 4: Cabelos Oleosos
Aula 5: Cabelos Frágeis (Incluindo Bebês e Crianças)
Aula 6: Shampoo Seco
Aula 7: Shampoo Sólido

Módulo 2: Tratamentos e Condicionadores​
Nesse módulo a Sophie ensina tratamentos a serem aplicados 1x a 2x por semana antes do shampoo e também condicionadores que podem ser aplicados cada vez que se lava o cabelo. As receitas envolvem 3 a 5 ingredientes, que você provavelmente já têm no seu armário da cozinha. São baratas, fáceis de fazer, ao alcance de todos, a Sophie diz que leva, me média, 15 minutos para fabricar. A Sophie ensina um condicionador que você provavelmente nunca fez, mas que você já pode fazer porque com certeza, já tem os ingredientes em casa. Custa menos de 5 reais para fabricar e você pode customizar ele para tratar qualquer tipo de cabelo. Esse sim é o coringa de todas as horas, vai deixar o seu cabelo brilhoso e macio. Esses tratamentos dão resultados parecidos com os tratamentos químicos dos salões. Só que sem os químicos 

Aula 1: Cabelos Secos
Aula 2: Cabelos Cacheados
Aula 3: Cabelos Quimicamente Tratados
Aula 4: Cabelos Oleosos
Aula 5: Cabelos frágeis (incluindo bebês e crianças)

Módulo 3: Outros Produtos Úteis​
Nesse módulo a Sophie ensina a fazer produtos que são tão importantes quanto shampoos e condicionadores. Também feitos com ingredientes naturais e baratos. O gel é feito em 15 minutos com 2 ingredientes, você vai amar, tendo o cabelo liso ou cacheado. O desembaraçador é ótimo para crianças (de todas as idades), para nunca mais ter lágrimas na hora de desembaraçar o cabelo. A Sophie também ensina técnicas para pintar os cabelos, esconder os cabelos grisalhos, intensificar os tons... Sempre com ingrediente simples, baratos. Por fim, a Sophie dá dicas infalíveis para quem tem perda de cabelo e quem sofre com isso. Ela ensina uma técnica super simples, e dá outras dicas para você poder recuperar a “juba” que tinha no passado!

Aula 1: Gel Fixador
Aula 2: Desembaraçador
Aula 3: Tintas Naturais
Aula 4: Soluções para Queda de Cabelo

São ao todo 260 receitas veganas saudáveis, com vídeos explicativos, com passo a passo, valores nutricionais e lista de mercado com preços aproximados. Você nunca mais terá que ficar procurando por receitas na internet 🙂

Nesse curso você vai aprender:

Na aula 1: Proteínas

​- O que são proteínas?
- A composição da proteínas?
- Aminoácidos essenciais e não essenciais
- Recomendação de ingestão de aminoácidos para adultos
- As funções das proteínas

​Os mitos da Proteína

​- A proteína animal é mais aproveitada pelo organismo?
- A proteína vegetal é incompleta em aminoácidos?
- As proteínas vegetais devem ser consumidas na mesma refeição para garantir o aporte de aminoácidos?
- Fontes de proteínas vegetais
- Alimentos mitos: são aquele alimentos que muitas pessoas pensam que são boas fontes de proteínas mas não são.
- Recomendação de ingestão de proteína
- Cardápio completo proteico com café da manhã, almoço, lanche e jantar.

Na aula 2: Carboidratos

​- O que são carboidratos?
- Como são classificados?
- Como funciona a digestão dos carboidratos
- Como funciona a circulação de carboidratos no corpo?
- Como funciona o armazenamento de carboidratos?
- Quais são as funções do carboidratos?
- Quais são as recomendações de ingestão?
- O que são fibras alimentares?
- Recomendação de ingestão de fibras alimentares
- Funções da fibra alimentar
- Fonte de carboidratos
- Fonte de fibras
- Alimentos fontes de fibra
- O que é o amido resistente?
- Fonte de amido resistente
- O que é índice glicêmico?
- Fatores que alteram o índice glicêmico do alimento
- O que é a carga glicêmica?

Na aula 3: Lipídios ou Gorduras

​- O que são gorduras?
- Quais são as funções das gorduras?
- Recomendações de ingestão de gorduras?
- O que é a gordura saturada e a insaturada?
- Fontes de gordura saturada e insaturada?
- A gordura do óleo de coco
- A gordura dos óleos vegetais
- Tipos de azeite de oliva
- Como é extraído o azeite?
- Como cozinhar com o azeite de oliva?
- O que é a gordura trans?
- Pegadinhas da indústria para enganar o consumidor
- O que é o ômega 3?
- Funções do ômega 3
- Recomendação de ingestão de ômega 3
- Melhores fontes vegetais de ômega 3

Aula 4: Complexo B

​- O que são as vitaminas do complexo B?
- Quais são as vitaminas do complexo B?
- Você vai ver quais são as funções, características, sintomas de deficiência, fontes e recomendações de ingêstão das vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B8 e B9.
- Além de aprender tudo sobre o levedo de cerveja

Aula 5: Vitamina B12

​- Origem da Vitamina B12
- Quais as funções da vitamina B12?
- Quais são os sintomas de curto e longo prazos de deficiência da vitamina B12?
- Só os vegetarianos podem ter deficiência de B12?
- Como saber se você tem deficiência de B12?
- Como funciona a absorção da vitamina B12?
- Quais são os fatores de risco para deficiência de B12?
- Quais são as formas de suplementação da vitamina B12?

Aula 6: Vitaminas C E A D e K

​- Você vai ver quais são as funções, sintomas de deficiência, alimentos fontes, recomendações minimas de ingestão das vitaminas C E A D e K.
- Você vai ver também como a Vitamina D influencia na absorção do cálcio.
- Diferenças entre as vitaminas D2 e D3
- E os tipos de vitamina K.

Aula 7: Zinco, Magnésio e Cálcio

Sobre o Zinco:​

- Você vai ver as recomendações nutricionais
- As funções do zinco no organismo
- Os sintomas de deficiência
- Fatores que interferem na biodisponibilidade
- E as fontes de zinco

​Sobre o Magnésio​

- Você vai ver as recomendações nutricionais
- As funções do magnésio no organismo
- Os sintomas de deficiência
- Fatores que interferem na biodisponibilidade
- E as fontes de magnésio

​Sobre o cálcio​

- Você vai ver as recomendações nutricionais
- As funções do cálcio no organismo
- Os sintomas de deficiência
- Fatores que prejudicam a absorção do cálcio
- Fatores que otimizam a absorção de cálcio
- As fontes de cálcio
- Comparação da biodisponibilidade do cálcio no leite de vaca e nos vegetais
- Será que tomar leite de vaca realmente fortalece os ossos?
- O que não te contaram sobre o leite da vaca
- O que são células somática?
- É verdade que o leite da vaca tem pus?
- Cardápio rico em zinco, magnésio e cálcio com café da manhã, almoço, lanche e jantar.

Aula 8: Iodo, Selênio e Ferro

Sobre o Iodo

​- Recomendação nutricional do Iodo
- Função do iodo no corpo
- Sintomas de deficiência de iodo
- Sintomas de excesso do iodo
- Porque o sal é iodado
- Fontes de iodo
- O que é bócio?
- O que são alimentos bociogênicos?

​Sobre o Selênio​

- Recomendação nutricional de selênio
- Funções do selênio
- Sintomas de deficiência
- Sintomas de excesso
- Fontes de selênio

​Sobre o Ferro​

- Recomendação nutricional de Ferro
- Funções do Ferro
- sintomas de deficiência de Ferro
- sintomas do excesso do Ferro
- fontes de Ferro
- As diferenças do Ferro vindo da carne e do Ferro vindo dos vegetais
- Será que o ferro vindo da carne é melhor?
- Fatores que atrapalham a absorção do Ferro
- Fatores que otimizam a absorção do Ferro
- É verdade que fazer comida na panela de Ferro enriquece os alimentos com Ferro
- Cardápio rico em ferro com café da manhã, almoço, lanche e jantar.

Aula 9: Aproveitamento Integral dos Alimentos​

- Benefícios do aproveitamento integral dos alimentos
- Como planejar a sua alimentação para evitar o desperdício?
- Como congelar frutas, ervas, resíduos de leites vegetais, legumes pre-cozidos?
- Como armazenar corretamente grãos, temperos, farinhas, sementes e cereais?
- Deve-se esperar esfriar a comida para se guardar ma geladeira?
- Como armazenar corretamente frutas e verduras na geladeira?
- Como cozinhar melhor os alimentos?
- Como aproveitar melhor os talos, cascas e sementes?
- Receita de Semente de Abóbora Crocante, Receita de Semente de Melancia Crocante, Receita de Leite de Semente de Melão, “Ricota” de Resíduo do Leite de Girassol, Cookies usando o Resíduo do Leite Vegetal, Panqueca usando o Resíduo do Leite Vegetal, Refogado de Entrecasca de Melancia, Risoto de Casca de Abóbora e Suco de Casca de Abacaxi.
- Teor dos nutrientes nas partes não convencionais dos alimentos

Aula 10: Panelas e Utensílios de Uso Culinário​

- Os tipos de materiais utilizados na fabricação de panelas e utensílios:
- Nylon
- Melanina
- Madeira
- Plástico
- Silicone
- Inox
- Alumínio
- Antiaderentes
- Cerâmica
- Vidro
- Barro
- Pedra Sabão
- Ferro
- Cobre
- Esmaltada
- E quais são os materiais mais seguros para saúde.

No curso você vai aprender:

Aula 1 - SOS Limpeza Cotidiana da Pele

- Nessa aula você vai aprender a limpar a sua pele todos os dias.
O que é a pele? A pele é o terceiro rim. É o maior órgão de desintoxicação do nosso corpo. Na pele são acumuladas muitas toxinas.
- Nessa aula você vai aprender a fazer a limpeza adequada da pele.
- Você vai aprender a uma receita de loção de limpeza de pele natural.

Aula 2 - Limpeza Profunda

- Nessa aula você vai aprender a fazer a limpeza profunda da pele.
- Vai aprender a fazer uma máscara Detox. É uma receita muito simples, com apenas 3 ingredientes 🙂

Aula 3 - Tônico e Brumizador

- Nessa aula você vai aprender o que fazer para se livrar das olheiras.
- Você vai aprender a fazer um brumizador tônico vegano ou um spray anti-olheiras.

Aula 4 - Hidratante Corporal

- Nessa aula você vai aprender duas receitas de hidratante corporal.
- A primeira é uma receita de hidratante líquido que você vai poder levar na sua bolsa em qualquer lugar que você estiver.
- E a segunda receita é de um hidratante corporal em barra que também pode ser uma ótima ideia para dar de presente.

Aula 5 - Desodorante Corporal

- Nessa aula você vai aprender a fazer 2 receitas de desodorantes corporais.
- São duas receitas super simples e fáceis de fazer. Está ao alcance de todo mundo, e ainda de quebra, vai resolver um problema muito maior que é a reposição de magnésio.

Aula 6 - Saúde Bucal

- Você vai aprender a fazer uma pasta ou pó de dente natural sem flúor, um bochecho natural e uma massagem para deixar sua boca muito limpa e saudável.

Aula 7 - O Essencial do Make

- Nessa aula você vai aprender a fazer um fixador, um blush para dar uma realçada no seu tom de pele, um batom, uma sombra, um lápis e um rímel vegano.

Aula 8 - Demaquilante

- Nessa aula você vai aprender a fazer um demaquilante.
Da mesma forma que quando você come você precisa limpar os seus dentes, quando você aplica algum produto, por mais natural que seja, na sua pele, depois você tem que retirar, sabe por que? Porque a sua pele tem que respirar. Então nessa aula você vai aprender a fazer um demaquilante vegano muito simples de fazer.

Aula 9 - Saúde Capilar

- Nessa aula você vai aprender tudo o que você precisa saber para cuidar muito bem do seu cabelo.
- Você vai aprender a fazer um shampoo, enxague e um creme hidratante.

Aula 10 - Ingredientes e Receitas para uma Pele Sublime

- Você vai aprender a fazer um esfoliante e um spray anticelulite.

Nesse curso você vai aprender:

Aula 1: Por que é importante a limpeza ao natural e o que tem de errado com a limpeza convencional?

Aula 2: Sabão líquido

Aula 3: Sabão em pedras

Aula 4: Desinfetante multiuso

Aula 5: Detergente líquido

Aula 6: Desinfetante para o banheiro

Aula 7: Amaciante

Aula 8: Lustra móveis

Aula 9: CIF

Aula 10: Desentupidor de ralos

Nesse curso você vai aprender:

Aula 1: Higiene e Cuidados

Aula 2: Tratamento contra os Parasitas

Aula 3: Alimentação para Pets

Aula 4: Ingredientes Específicos

Aula 5: Alimentação Crua

Aula 6: Os Filhotes

Aula 7: Os Agradinhos e Petiscos Saudáveis

Aula 8: Os Alimentos Tóxicos, e principais erros

Aula 9: Os Coringas

Aula 10: O Que Fazer se seu Cão está Gordo

Aula 11: Superando as Dificuldades