Quer um cardápio vegano prático, nutritivo e delicioso?
📆 Meu Cardápio Vegano cria para você um planejamento semanal 100% personalizado, com refeições equilibradas, variadas e fáceis de preparar! Esqueça a dúvida sobre o que comer – receba receitas incríveis e uma lista de compras organizada para facilitar sua rotina!

✅ Como funciona?
1️⃣ Você responde algumas perguntas simples sobre suas preferências:
🍽️ Quantas refeições deseja por dia? (Ex: Café da manhã, Almoço e Jantar; Só Almoço; Todas as refeições, etc.)
🎯 Qual o tipo de cardápio que deseja? (Ex: sem glúten, sem açúcar, econômico, proteico, funcional, sofisticado, etc.)
🌍 Qual tipo de culinária prefere? (Ex: brasileira, mediterrânea, asiática, comfort food, etc.)
👥 Quantas pessoas vão consumir as refeições? (Ex: 1 pessoa, 2 pessoas, 4 pessoas...)
🚫 Há algum ingrediente que quer incluir ou evitar? (Ex: evitar cogumelos, incluir tofu, evitar oleaginosas...)
🍳 Quais equipamentos de cozinha deseja usar ou evitar? (Ex: usar air fryer, evitar forno...)
📖 Quais receitas gostaria de incluir ou evitar? (Ex: incluir hambúrguer de lentilha, evitar sopas...)

2️⃣ Em segundos, você recebe um cardápio vegano completo para a semana, com:
🔸 Refeições personalizadas para o seu estilo de vida.
🔸 Cardápios para 1, 2, 3 ou mais pessoas.
🔸 Lista de compras organizada para facilitar sua ida ao mercado.
🔸 Receitas detalhadas com ingredientes, modo de preparo e dicas especiais.
🔸 Sugestões de substituições para adaptar os pratos ao seu gosto.
🔸 Dicas de reaproveitamento para evitar desperdício.
🔸 Cronograma de preparo para otimizar seu tempo na cozinha.

🌱 Para quem é o Meu Cardápio Vegano?
✔️ Para quem quer uma alimentação vegana equilibrada e saborosa.
✔️ Para quem deseja economizar tempo na cozinha sem abrir mão da qualidade.
✔️ Para quem busca receitas práticas, variadas e livres de ingredientes de origem animal.

💚 Chega de perder tempo planejando refeições! Com Meu Cardápio Vegano, você recebe tudo pronto para simplesmente cozinhar e aproveitar.

🔹 Comece agora e descubra como é fácil ter uma alimentação vegana deliciosa e organizada! 🚀🌱

O Meu Cardápio Vegano pode criar diversos tipos de cardápios personalizados para atender diferentes necessidades e estilos de vida. Aqui estão algumas opções que ele pode gerar:

🏆 Cardápios por Objetivo
✅ Econômico – Receitas acessíveis com ingredientes fáceis de encontrar.
✅ Proteico – Focado em fontes vegetais ricas em proteínas para atletas e esportistas.
✅ Funcional – Refeições pensadas para melhorar a saúde e o bem-estar.
✅ Detox – Pratos leves para desintoxicar o organismo.
✅ Emagrecedor – Opções equilibradas e nutritivas para auxiliar na perda de peso.
✅ Ganho de Massa Muscular – Alimentação vegana rica em calorias e proteínas.
✅ Para Família – Refeições práticas para várias pessoas, agradando adultos e crianças.
✅ Para Crianças – Pratos atrativos e nutritivos para o público infantil.
✅ Para Gestantes – Focado nas necessidades nutricionais da gravidez.
✅ Para Idosos – Opções adaptadas para digestão mais fácil e rica em nutrientes essenciais.

🍛 Cardápios por Estilo Alimentar
🌾 Sem Glúten – Para quem tem intolerância ou prefere evitar o glúten.
🍬 Sem Açúcar – Opções sem açúcar refinado, ideais para diabéticos ou quem quer reduzir o consumo.
🥜 Sem Oleaginosas – Para quem tem alergia a castanhas e nozes.
🌰 Low Carb – Refeições com baixo teor de carboidratos, focadas em proteínas e gorduras boas.
🛠️ Minimalista – Poucos ingredientes e receitas simples, perfeitas para quem tem pouco tempo.
🔥 Sofisticado – Pratos elaborados, inspirados na alta gastronomia vegana.
🛖 Comfort Food – Receitas aconchegantes e nostálgicas.

🌍 Cardápios por Culinária
🇧🇷 Brasileira – Feijoada vegana, moqueca de banana-da-terra, bobó de grão-de-bico e muito mais!
🇮🇹 Italiana – Risotos, massas caseiras, pizzas veganas e antepastos.
🇯🇵 Asiática – Ramen, yakisoba, curry tailandês, sushi vegano...
🇲🇽 Mexicana – Tacos, burritos, guacamole, chili vegano e nachos!
🇫🇷 Francesa – Ratatouille, sopas cremosas, crepes e outras delícias sofisticadas.
🇮🇳 Indiana – Dhal, samosas, curries aromáticos e chapati.
🇪🇸 Mediterrânea – Tapenade, homus, saladas coloridas e pratos à base de azeite e ervas.

📌 Bônus: O usuário também pode pedir combinações! Exemplo: "Quero um cardápio vegano econômico e sem glúten", ou "Quero refeições proteicas com influência da culinária asiática."

💚 Seja qual for a sua necessidade, o Meu Cardápio Vegano cria um plano perfeito para você! 🌱